中西醫美白會診現代人生活步調緊湊，飲食失調不但會造成消化不良的症狀，也會使得體內的新陳代謝變得緩慢。但，體內循環不良也會影響肌膚的健康狀況嗎？台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師林宗樾的說法是：「其實，當我們生病的時候，肌膚也會變得比較緊繃、毛孔收縮不正常，讓肌膚原本的自然運作過程變得遲緩、膚色暗沉。」如果光從表面給予保養，或許只能治標而非治本，如果想要藉著漢方藥材來改善這個現象，可以試著服用含紫蘇葉、馬黃、生薑等藥方，達到行氣活血的效果。行氣活血對肌膚美白來說，可是再重要不過的基礎了。所謂健康的美白，不是讓肌膚一昧的褪黑，而是要在白淨透亮的肌膚表層下，還顯現出如同運動過後的紅暈光感，否則，光擁有一張蒼白卻沒有好氣色的臉蛋，實在算不上“美”白哪！
身心淨化瑜珈心情亂糟糟，小心肌膚狀況也變得很糟糕！讓瑪丹娜為之瘋狂的養生瑜珈，不但能讓人心情平穩，同時還可讓肌膚光澤有彈性，看看娜姐最近總是一副紅光滿面的好氣色，別光是羨慕，不如快來學學幾招淨化身心的瑜珈招式吧！Space Yoga明星瑜珈老師李詠嫻，推薦幾招在家輕鬆做的調息瑜珈，像是透過身體扭轉的方式運動內臟，以加速體內循環的順暢；或是，透過訓練身體平衡感的半月式（Half-Moon Pose），讓身心累積的壓力都得以排除……。把工作上的瓶頸、生活上的壓力先擺到一邊；讓肌膚紓壓後，就能展現自然的透亮膚質。與黑色素絕緣的居家佈置想要一覺起來變身睡美人，居家的燈光設計可不能輕忽。我們以前常聽說，家裡千萬別用鹵素燈，以免肌膚越曬越黑。但十瀚設計的燈光設計師賴雨農卻表示，這只是一般大眾的迷思，因為，燈光讓肌膚變黑的途徑有兩種，一個是熱能、另一個則是輻射線。況且，一般的燈泡也會產生熱能，如果因為這樣就開始疑神疑鬼，可能在家或在辦公室都得仔細擦上防曬產品囉！只要是燈光，都會產生所謂的輻射線，也因此，現在的照明產品也都具備基本的UV隔離處理。而投射照明慣用的鹵素燈，也多半會加裝一個玻璃罩，就是要做好基本的輻射阻隔效果。如果妳真的懷疑這一點點的UV射線就是造成肌膚美白絆腳石的元兇，或許可以考慮博物館展覽文物時在用的UV隔離罩，連珍貴古文物都破壞不了了，就別擔心妳細緻的肌膚囉！其實，所有可見光都伴隨著或多或少的輻射線，在安裝的時候，要避免裝設在床頭或距離頭頂1公尺內的範圍。這也是為什麼，如果在有夾層分隔的室內空間，設計師多半不會建議裝設投射燈，以免太過接近人體、造成膚色變黑的疑慮。整體說來，家裡的燈光最好能比辦公場所的燈光再暗一些，不過兩者的反差對比不能太大，如果家裡一片黑嘛嘛，反而會讓人過於疲憊，得不到適當的休憩效果。
加速新陳代謝的保養建議當體內新陳代謝速度減緩的時候，角質層的脫落速度自然就會受到影響，老廢角質堆積在表層無法順利剝除，臉色看起來就會顯得暗沉。以醫學美容來說，皮膚科醫師會考慮每個人的耐受度，選擇不同濃度的果酸來做換膚的療程；或是以超音波來做所謂的左旋C導入（美白導入），達到讓膚色白淨澄澈的目的。綺顏診所院長吳敏綺醫師在植村秀推出的《美白慢慢來》一書中，針對新陳代謝所引起的肌膚暗沉問題所給予的保養建議是，不妨在肌膚保養的程序上，多多加強老廢角質排除的步驟。像是使用含果酸類（例如：甘醇酸、檸檬酸、水楊酸……）的保養品，來加強老舊角質的代謝效果。而為了讓肌膚由裡而外的白皙，也可透過超音波導入儀器的使用，以高速的振動頻率，讓擦上的美白保養成分更快的滲透到肌膚裡。 撰文／楊淑茵 取材/2007年 ELLE 5月號

排毒其實到雜貨店去買20元黑糖,泡茶來喝,保證體內毒一個月清光光!!連各大醫院醫師都無法醫治的病毒喔!!!
每天吃東西，在腸子?至少會積存 5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。也正因為如此，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動,可是你可能不知道，當我們櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐化 。另外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果(如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制)或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟?的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果。吃辣，對抗幅射最勇因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。然而最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料，還可以當作抗輻射的保護劑唷！「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出，香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻線的破壞；尤其是對於迦瑪射線的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員針對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防輻射的保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。你也是吃辣一族嗎？腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的吃，身體慢慢習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！味噌含豐富的B12和某種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體，曾經接受過化療或是；長期使用電腦的人都應該經常食用，提供給長期使用電腦的各位參考！